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加圧トレーニング

加圧トレーニング横浜・関内整体院 小林カイロプラクティック

横浜・関内整体院の加圧トレーニング

横浜・関内整体院の加圧トレーニング

初めての方にオススメ

専属トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングを採用した小林カイロプラクティックの加圧トレーニングは運動が苦手な方でも、安心・安全にトレーニングを受ける事ができます。
トレーナーはすべて解剖学や運動学を学んだ身体のスペシャリストです。個々に必要なプログラムを作成し効率的に健康で美しいボディへと導きます

トレーニング時間はたったの30分。体験後も通常料金は1回4,300円の安心価格です。まずは気軽に体験してみてください。短時間で驚きの運動量を実感できます。

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トレーニング風景横浜・関内整体院 小林カイロプラクティック

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加圧トレーニングの効果横浜・関内整体院 小林カイロプラクティック

横浜・関内整体院の加圧トレーニング風景

シェイプアップ・ダイエット

加圧トレーニングで筋肉を肥大させ、成長ホルモンを多量に分泌させることで脂肪を燃えやすくして、太りにくい体をつくります。

血行が良くなり、むくみ改善

加圧により、血管の収縮、拡張を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。新陳代謝が活発になりむくみも改善します。

ケガからの早期回復

骨折や肉離れ、捻挫などのケガが加圧によって早く治る。という研究データがあります。成長ホルモンの分泌により、筋肉や靭帯の修復スピードをアップさせることができるのです。

筋力アップ

加圧トレーニングなら、短時間・低負荷で通常のつらいトレーニングを行っているのと同じ効果を得ることができます。この効果はスポーツ界でも注目を集めています。

諸症状の改善

加圧によって血行がよくなることで新陳代謝が活発になり細胞の回復スピードが上がります。冷え性や肩こりなど血行不良が原因の症状は 特に改善されます。

若返り・美肌

成長ホルモンの大量分泌によって、若い頃の体に近づけようとする作用が働き、脂肪が付きにくい体になるばかりだけでなく、肌のハリやツヤがよくなったという体験者の声が多く聞かれます。

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加圧トレーニングのメカニズム

加圧トレーニングをする女性

加圧トレーニングの特徴

加圧トレーニングとは二の腕のつけ根と脚のつけ根を適度に血流制限することにより、体に負担の少ないトレーニングでも、体に負担の大きいトレーニングを行っているのと同様の効果が、より短時間で得られます。

加圧トレーニングの最大の特徴は、きわめて軽い負荷で、しかも短時間で絶大な効果を発揮するということです。

血行改善のメカニズム

加圧をして、血流を制限すると、血液が腕、脚にとどまります。すると、血管は少しでも血流をよくしようと、拡張し始めます。
血管が拡張したところで、加圧ベルトをはずすと、それまで行き場を制限されてとどまっていた血液が一気に流れ出します。この血管の収縮・拡張を長い期間行うと、血液を押し出す力が回復するのです。   

通常血管は加齢とともに硬くなり、血管壁も十分のびなくなるので、体中に送ることが出来なくなり、血行が悪くなっていくものですが、加圧トレーニングで血管の拡張・収縮を繰り返し行うことで、血管壁の弾力は増し、収縮活動の優れた血管でいることができます。

筋力アップのメカニズム

加圧トレーニングをする女性

加圧トレーニングは、血流が制限されているため、軽い負荷のトレーニングを行っているにも関わらず、脳はものすごく強い負荷がかかっていると錯覚し、まず最初に速筋を活性化し始めます。脳が錯覚をしているだけで、実際には軽い負荷なので、当然繰り返し行うことが可能です。
しかし、速筋は持久力がないため、遅筋を鍛える際に行っているような、長時間繰り返して行うトレーニングには耐えられません。すると、脳は速筋だけでは耐えられないと判断し、遅筋に応援をするように命令を出し、両方の筋肉を活性化し始めます。

このようにして遅筋と速筋が同時の活性化するという、通常のトレーニングではあり得ない現象が起こるのです。

成長ホルモンアップのメカニズム

加圧トレーニングによって筋肉疲労し、出来た乳酸は筋肉内にある受容体を刺激します。すると脳は、刺激を受けて損傷を伴った受容体を再生するべく成長ホルモンの分泌量を上昇させます。
体中に分泌された成長ホルモンは損傷を伴った筋肉や骨を修復していきます。 
腕や脚の血流量を制限している加圧時には、筋肉内で出来た乳酸が血流に流されずに留まります。すると、通常よりも筋肉内の乳酸の量が増え、受容体により強い刺激を与えるようになります。

それに伴い分泌される成長ホルモンの量も、より多くなります。

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お客様の声横浜・関内整体院 小林カイロプラクティック

※「免責事項」こちらに掲載されたお客様の体験談は個人の感想や成果によるもので万人への効果を保証するものではないことご理解ください。施術による効果には個人差があります。

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